Trener, Coach
Dominik Kruzel
Cześć!
Oferuję współpracę w zakresie treningu personalnego, treningu motorycznego oraz coachingu, dostosowaną do indywidualnych potrzeb, możliwości i celów. Jeśli pragniesz poprawić swoją kondycję fizyczną, zwiększyć siłę, zwinność lub wytrzymałość, a także zadbać o zdrowie i samopoczucie, jestem tutaj, aby Cię wesprzeć na każdym etapie tej drogi.
Zapraszam do współpracy, by razem odkrywać Twoje możliwości i budować lepszą wersję siebie!
Co możesz zyskać pracując ze mną:
poprawę wyników sportowych
poprawę parametrów zdrowotnych
zmianę „Mindsetu”: samodyscyplina, realizacja celu, pewność siebie.
przygotowanie do różnych wyzwań sportowych
zmianę stylu życia na zdrowszą i lepszą jakość
O mnie
Ukończyłem szkolenia m.in. z CROSSFITU, treningu funkcjonalnego, warsztaty kettlebell, a także z diety paleo, jestem trenerem tenisa ziemnego, instruktorem nordic walking,
Treningiem sportowym zajmuje się już kilkanaście lat, sportem od dziecka, ale PROZDROWOTNYM PODEJŚCIEM do aktywności fizycznej dopiero od czasu… mojej choroby! Paradoksalnie to choroba pozwoliła wrócić mi do zdrowej idei aktywności fizycznej i łączyć trening, radość, zdrowie i miłość do siebie w jednym systemie, który sam opracowałem
Od 8 lat organizuję obozy sportowe dla rodzin, na których łączymy zdrową aktywność wraz z czasem rodzinnym, pracą nad relacjami, oraz rozwojem wewnętrznym i warsztatami o charakterze rozwoju osobistego.
Nazywam się Dominik Kruzel i jestem szczęśliwym mężem i tatą dwójki dzieci.
Razem z żoną Kaliną Kruzel zajmujemy się kompletną prewencją zdrowia człowieka zarówno w strefie psychologicznej jak i fizycznej.
To ich połączenie jest warunkiem kompletnego dbania o zdrowie.
Moje kompetencje i ukończone szkolenia:
Ukończyłem studia licencjackie na AWF w Krakowie oraz studia podyplomowe „Przywództwo, coaching, mentoring”.
- OGÓLNOPOLSKIE SZKOLENIE CROSSFIT
- CROSSFIT MOBILITY
- CROSSFIT GYMNASTICS
- CROSSFIT OLY
- CROSSFIT ENDURANCE
- CROSSFIT OLYMPIC WEIGHT LIFTING
- REEBOK FINAL CUTS
- FUNCTIONAL PERSONAL TRAINER
- ELITE PERFORMANCE INSTITUTE STRENGHT & CONDITIONING PHASE 1
- ELITE PERFORMANCE INSTITUTE STRENGHT & CONDITIONING PHASE 2
- ELITE PERFORMANCE INSTITUTE: STRENGH AND CONDITIONING EXAM
- BRAIN DOPING
- NEXT GENERATION RUNNER
- WEIGHT LIFTING PROGRAMMING
- KETTLEBELL HARDSYLE METHOD
- ELITE INSTITUTE: PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W PIŁCE NOŻNEJ
- PODSTAWY ROZWOJU DZIECI I MŁODZIEŻY W OPARCIU O TRENING FUNKCJONALNY
- EXOS ACADEMY OF PHYSICAL EDUCATION
- WARSZTATY SZKOLENIOWE HARDSYTLE KETTLEBELL
- TOP TEAM POLSKA 5 *
- KURS ZIMOWEJ TURYSTYKI WYSOKOGÓRSKIEJ
- SZKOLENIE: DIETA PALEO W TEORII I PRAKTYCE
- TRENER TENISA ZIEMNEGO AWF
- INSTRUKTOR NORDIC WALKING
- POLSKIE STOWARZYSZENIE TRENINGU MOTORYCZNEGO – KONFERENCJA
- AWF: 2 MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA MEDYCZNO NAUKOWA „ ZAAWANSOWANE METODY DIAGNOSTYKI ORAZ KSZTAŁTOWANIA SIŁY I MOCY MIĘŚNIOWEJ”
- GALEN: KONFERENCJA „ PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE I MEDYCYNA SPORTU W PRAKTYCE”
Jeżeli jesteś tutaj to znaczy, że pragniesz przeżyć ZDROWĄ przygodę z aktywnością fizyczną.
Jako trener i instruktor, moją misją jest pomaganie ludziom w przekraczaniu własnych granic i osiąganiu celów, o jakich wcześniej nawet nie marzyli. Sport to nie tylko zdrowie i kondycja – to także sposób na budowanie pewności siebie, radzenie sobie ze stresem oraz czerpanie radości z każdego dnia.
Niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki, czy dążysz do konkretnych osiągnięć, wspólnie znajdziemy dla Ciebie optymalną drogę. Razem stworzymy plan, który będzie nie tylko skuteczny, ale też dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
Dołącz do mnie i zobacz, jak sport może pozytywnie wpłynąć na całe Twoje życie. Zainwestuj w siebie i przekonaj się, ile możesz osiągnąć!
Cennik/usługi
TRENING PERSONALNY
60 min.
200 zł netto
TRENING GRUPOWY
Dla 2-4 osób
60 min.
150 zł
OBOZY I WYJAZDY ZDROWOTNE
Cena uzależniona od oferty wyjazdu
SZKOLENIA/ WARSZTATY
Cena uzależniona od oferty
ceny i terminy do ustalenia indywidualnego w zależności od wielkości grupy; kontakt: kalinakruzel@gmail.com
KONSULTACJA STACJONARNA
250 zł
KONSULTACJA ONLINE
200 zł
PLAN TRENINGOWY ONLINE
400 zł
PROWADZENE SZKOLEŃ/PRELEKCJI/
WARSZTATÓW
Tematyka: coaching i mentoring sportowy
ceny i terminy do ustalenia indywidualnego w zależności od wielkości grupy kontakt: kruzel.trener@gmail.com
Obozy
Zapraszamy na rodzinne obozy sportowe w Zakopanem!
- treningi
- wycieczki w góry
- rozciąganie
- pływanie
- medytacja
- oddech
Noclegi w Centralnym Ośrodku Sportowym w Zakopanem!
- pełna infrastruktura
sportowa - basen
- sauna
- zdrowa kuchnia
- piękne otoczenie – cisza i spokój
3-7. czerwca 2026 r.
CENA: 2050 zł/os.
Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty
zaliczki w wysokości 50% ceny. Pozostałą
kwotę należy uiścić najpóźniej 14 dni
przed wyjazdem.
DANE DO PRZELEWU
SPORT I ZROWIE SP. Z.O.O
KONTO: 74 1050 1344 1000 0090 3200
6521
tytuł: zaliczka wyjazd imię i nazwisko
Dojazd we własnym zakresie.
PROGRAM
DZIEŃ 1 (środa):
- zakwaterowanie od godz. 16:00
- spotkanie organizacyjne
- wspólna kolacja
- sesja
- rozciągająca z medytacją /
trening oddechowy
DZIEŃ 2-4 (czwartek-sobota):
- Trening poranny / basen
- śniadanie
- wycieczka w góry
- czas wolny / sauna
- wspólna kolacja
- rozciągająca z medytacją /
trening oddechowy
DZIEŃ 5 (niedziela):
- Trening poranny
- śniadanie
- o godz. 11 wykwaterowanie
** Program dostosowany jest do pogody oraz poziomu grupy.
ŚWIADCZENIA
- zakwaterowanie: 4 noclegi w hotelu COS Zakopane
- wyżywienie: FB – 3 posiłki dziennie- śniadanie, obiad, kolacja
- treningi grupowe: 2 x dziennie
- wyjścia w góry
- sauna
- wieczorne sesje medytacyjne, relaksacyjne, oddechowe
- ubezpieczenie: NW
- opieka: trenera i terapeuty
Dołącz do nas!
Od 10
Od 10 lat organizujemy obozy sportowe dla rodzin, na których łączymy zdrową aktywność wraz z czasem rodzinnym, pracą nad relacjami, oraz rozwojem wewnętrznym i warsztatami o charakterze rozwoju osobistego.
